Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser
008 - Andar conscientemente consciente.
Te propongo un sencillo ejercicio para este Tiempo de Adviento,
tiempo de espera consciente,
tiempo de búsqueda,
tiempo de esperanza,
tiempo de DESPERTAR.
Prepárate para VIVIR esta Navidad, con el ejercicio, al que tienes que dedicar diariamente, quince o veinte minutos.
Escoge un lugar, si puede ser al aire libre.
Camina muy lentamente:
siente tus pies en contacto con el suelo,
las articulaciones de tus pies
y de tus rodillas,
la dureza o suavidad del suelo…
Date cuenta de los movimientos que haces al andar
y siente esos movimientos.
Observa las sensaciones que experimentas
al andar muy despacio.
Procura que el “parloteo” de tu mente
se vaya centrando solo,
en el movimiento de tu cuerpo.
Hazte muy consciente
de lo que vives interiormente
aquí y ahora.
Con la práctica de este ejercicio, irás logrando:
disminuir la prisa,
VIVIR, conscientemente consciente.