Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser

 

 

 

 

 

 

           

   

 

008 - Andar conscientemente consciente.

 

Te propongo un sencillo ejercicio para este Tiempo de Adviento,

tiempo de espera consciente,

tiempo de búsqueda,

tiempo de esperanza,

tiempo de DESPERTAR.

 

Prepárate para VIVIR esta Navidad, con el ejercicio, al que tienes que dedicar diariamente, quince o veinte minutos.

 

Escoge un lugar, si puede ser al aire libre.

 

Camina muy lentamente:

siente tus pies en contacto con el suelo,

las articulaciones de tus pies

y de tus rodillas,

la dureza o suavidad del suelo…

 

Date cuenta de los movimientos que haces al andar

y siente esos movimientos.

 

Observa las sensaciones que experimentas

al andar muy despacio.

 

Procura que el “parloteo” de tu mente

se vaya centrando solo,

en el movimiento de tu cuerpo.

 

Hazte muy consciente

de lo que vives interiormente

aquí y ahora.

 

Con la práctica de este ejercicio, irás logrando:

disminuir la prisa,

VIVIR, conscientemente consciente.

 

 

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