Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser
007 Desde tu yo profundo, únete a la Primavera.
Para estos días de primavera, te propongo un sencillo ejercicio para unificarte con esta estación:
Todos los días, dedica un rato de tu jornada, de 20 a 30 minutos, a estar en contacto con la naturaleza.
Percibe, todas las sensaciones que te proporcionan las ventanas de tu cuerpo que son tus sentidos, ábrelas de par en par para poder dar y recibir.
Observa y percibe:
Las diferentes fragancias que llegan a tu olfato…
la caricia del sol en tu piel…
los sonidos que los pájaros, los árboles, etc. regalan tus oídos…
los diferentes matices en los colores,
la luminosidad…
Observa y percibe:
Tu propia respiración…
fluyendo sosegadamente…
uniéndote a la explosión de vida,
de la primavera…
sintiéndote uno con ella…
Se consciente de ti mismo:
En este momento,
sean cual sean tus circunstancias
físicas, emocionales, mentales…
siente que compartes
tu propia vida,
con la vida de la madre tierra…
Vivencia, que cuando abres tus sentidos,
la VIDA, que llevas en tu interior aflora,
como la savia de los árboles,
como la fragancia de las flores…