Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser

 

 

 

 

 

 

           

   

 

 

  

 

 

006 - Despertar a la verdadera realidad y vivirla

 

Te propongo unos ejercicios que te ayudaran a despertar la conciencia de ti mismo y de todo lo que ocurre a tú alrededor:

 

Despierta y percibe:

el aroma de las flores…,

la luz y la oscuridad…,

el gusto del paladar…,

el aire que respiras…,

el movimiento de las hojas de un árbol balanceadas por el aire…,

etc.

 

Observa lo que haces en este momento…

y date cuenta de cómo lo haces…

 

Despierta y observa:

Los sentimientos que vives ahora…,

el estado de ánimo que tienes…

 

Despierta y observa:

tu mente…,

los pensamientos que tienes ahora…,

la dispersión de tu mente…,

el contlnuo “parloteo”…,

la variedad de pensamientos, recuerdos…, reflexiones, imágenes…

que continuamente cruzan la pantalla de tu mente…,

etc.

 

Se consciente de ti mismo:

Cuando hablas…,

cuando escuchas…,

cuando andas…,

cuando estás quieto…,

etc.

 

Si estos ejercicios los practicas asiduamente, un rato

todos los días, notarás pronto que tu mente estará más

centrada en lo que estás haciendo.

 

Así podrás despertar a la verdadera realidad de ti y de

todo lo que te rodea y podrás vivirla.

 

 

                                                                       Búsqueda y Encuentro Pag.25

 

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