Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser
005 - Atención a todo lo que olemos
Recordemos la importancia de tener en cuenta las pautas generales indicadas anteriormente.
1º Darme cuenta de lo que hago.
2º Sentirme y vivir conscientemente con los cinco sentidos.
3º Vivir conscientemente consciente aquí, ahora y así.
Te propongo para estos días, hacerte consciente del sentido del olfato,
recordando que es uno de los sentidos más primitivos del hombre y que
durante tiempo ha servido para identificar y distinguirse entre los diferentes
grupos de personas.
Por el olfato percibimos muchas sensaciones, que nos evocan personas,
situaciones, objetos…
Sugiero un ejercicio muy sencillo:
Dedica un rato en el día, unos 10 o 15 minutos, a ser posible al aire libre
en contacto con la naturaleza.
Cierra los ojos y percibe conscientemente la cantidad de olores que entran
a través de tu nariz...
Procura no tratar de identificarlos…, ni juzgarlos…
Simplemente siente, vive las diferentes sensaciones que te proporciona
el sentido del olfato.
Como pauta general, te puedes proponer, oler conscientemente cualquier
objeto que llegue a tus manos, la fruta…, los árboles…, la lluvia…, el otoño…,
acogiendo y gradeciendo su existencia.