Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser

003 - Atención a todo lo que gustemos

 

Recordamos la importancia de tener en cuenta las pautas indicadas anteriormente:

 

     1º  Darme cuenta de lo que hago.

 

     2º  Sentirme y vivir conscientemente con los cinco sentidos.

 

     3º  Vivir conscientemente consciente aquí, ahora y así.

 

 

El Tiempo de Ser, es un ejercicio

que se tiene que practicar en una actividad cotidiana,

te propongo ahora hacerte consciente del sentido del gusto; te resultará fácil, pues lógicamente todos los días nos alimentamos. 

 

Puede ser al comer una fruta;

cuando te la introduzcas en la boca,

hazlo en trocitos pequeños,

mastícala  muy despacio,

siente el cúmulo de sensaciones que experimentas con este sentido, solo con hacerte consciente de él.

 

Otro momento puede ser en el desayuno:

Observa qué diferente es el sabor amargo del café,

al dulce de la mermelada o al salado del queso

y como tu cuerpo no responde igual a todos.

 

Como pauta general para estos días,

te puedes proponer, observar en algunas de las comidas que hagas, los diferentes sabores de los alimentos o bebidas que ingieras.

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