Cómo ejercitarse - Ejercicios de Tiempo de Ser
002 - Atención a todo lo que oigamos
Conviene recordar los cuatro puntos explicativos del Tiempo de Ser, indicados anteriormente.
Para seguir potenciando los sentidos, en estos días te propongo algún ejercicio con el que potenciaremos el sentido del oído:
Busca un ratito de 10 o 15 minutos al día para pasear al aire libre, a ser posible donde haya árboles, camina despacio, haciéndote consciente del movimiento de tu cuerpo al andar.
Centra tu atención en los sonidos que percibes, pájaros… el de las hojas al ser movidas por el viento… tus propias pisadas… las voces de alguna conversación…un coche…el agua de una fuente…
También puedes observar con atención, el silencio que se produce entre sonido y sonido.
Calla tu mente y oye, escucha cada sonido que tu oído percibe, no trates de juzgarlo, simplemente acoge, acepta y se consciente del cúmulo de sensaciones que tu maravillosa capacidad de oír te produce.
“Aprende a estar donde estás,
en este momento,
que es el que tienes,
con los cinco sentidos abiertos de par en par”.
Curso Vida y Contemplación (5 lunes)
(Guion 7º EL “tiempo de Ser” ).